प्रति दिन कितने लहसुन लौंग?

हालांकि आपको कितना लहसुन खाना चाहिए, इसके लिए कोई औपचारिक रेकमेंडेशन मौजूद नहीं है, स्टडीज से पता चलता है कि हर दिन 1-2 लौंग (3-6 ग्राम) खाने से हेल्थ बेनेफिट्स हो सकते हैं। यदि आप इस मात्रा से अधिक खाने के बाद कोई साइड इफेक्ट्स देखते हैं, तो लहसुन का सेवन कम करने पर विचार करें।